久坐腰腿痛,有什么好的缓解方法吗?
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久坐腰腿痛,即便想要缓解,也要先找到造成腰腿痛的原因,不同的问题处理方式是不一样的,例如,最普遍的腰臀肌劳损和腰椎间盘突出症都可以造成腰腿痛,且在久坐之后都会加重,但处理方式差别很大!
1.腰椎间盘突出症
1.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症会造成腰腿痛,一般都是单侧疼痛,咳嗽打喷嚏会有痛感,坐着的时候由于椎间盘受力要大于躺着和站着,因此,会随着坐着的时间越长,腰腿痛越明显,多数缓解方式是卧床休息会!
这个可以去医院拍一个CT或者核磁,看一下有没有腰椎间盘突出,疼痛的路线要和突出的椎间盘对应起来,例如,L4-5椎间盘突出会出现臀部外侧和腿外侧的疼痛麻木,L5-S1椎间盘突出症会出现臀部后侧和腿后侧的疼痛和麻木!
2.腰臀肌劳损
2.腰臀肌劳损
腰臀肌劳损造成的腰腿痛,腰痛和腿痛是分开的,腰痛可能的原因是腰肌劳损和腰椎小关节紊乱,腿痛的原因一般是考虑臀肌劳损造成的神经卡压,例如,臀中肌综合征会诱发臀部和腿外侧痛,梨状肌综合征会诱发臀部和腿后侧痛!
梨状肌综合征是坐着疼痛非常典型的一个疾病,主要是由于梨状肌疼痛刺激坐骨神经诱发的症状,坐硬凳子的时候会疼痛的更加明显,腰椎间盘突出症坐软凳子的时候会疼痛的相对明显,腰臀肌劳损主要是肌肉诱发的症状。
1.腰椎间盘突出症
1.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症会造成腰腿痛,一般都是单侧疼痛,咳嗽打喷嚏会有痛感,坐着的时候由于椎间盘受力要大于躺着和站着,因此,会随着坐着的时间越长,腰腿痛越明显,多数缓解方式是卧床休息会!
这个可以去医院拍一个CT或者核磁,看一下有没有腰椎间盘突出,疼痛的路线要和突出的椎间盘对应起来,例如,L4-5椎间盘突出会出现臀部外侧和腿外侧的疼痛麻木,L5-S1椎间盘突出症会出现臀部后侧和腿后侧的疼痛和麻木!
2.腰臀肌劳损
2.腰臀肌劳损
腰臀肌劳损造成的腰腿痛,腰痛和腿痛是分开的,腰痛可能的原因是腰肌劳损和腰椎小关节紊乱,腿痛的原因一般是考虑臀肌劳损造成的神经卡压,例如,臀中肌综合征会诱发臀部和腿外侧痛,梨状肌综合征会诱发臀部和腿后侧痛!
梨状肌综合征是坐着疼痛非常典型的一个疾病,主要是由于梨状肌疼痛刺激坐骨神经诱发的症状,坐硬凳子的时候会疼痛的更加明显,腰椎间盘突出症坐软凳子的时候会疼痛的相对明显,腰臀肌劳损主要是肌肉诱发的症状。
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