Question

距2021年高考倒计时一个月，如何缓解学生的焦虑情况？

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Answer 1

可以适当去做一些运动来缓解压力。现在距离高考已经越来越近了，虽然天气逐渐炎热，但高三的学生们依然在努力的备考着。而到了这个时候，很多人反而会觉得紧张，压力过大，尤其是一些成绩比较好的同学，对于他们来说，由于老师，家长对自己的期待都非常高，如果没有取得一个好成绩，可能会让很多人失望，所以此时他们的压力是巨大的。有老师指出，其实这些以往成绩优异的学生，应该放松心态，将高考当作普通的模拟考，这样对于他们发挥来说，更加有利一些。

而对于那些成绩不佳，想要抓紧最后一个月时间，进行弥补的人来说，此时过度用功已经没有用了。应该要调整好心态，并且做好未来这一个月的计划，对以往的知识点进行巩固和复习，确保自己的状态好，届时考试的时候，顺利发挥，就能取得不错的成绩。

其实这个时候，放下包袱才是最重要的，不要去想一些没有用的东西，专心在考试上，让自己的精神状态调到最佳，不会因为压力过大而出现问题，只有这样才能百分百实现自己的成绩。

参考资料：

面临高考时，学生们都会紧张和心慌，但是导致心慌的原因是不一样的，因此学生一旦出现这种问题时，一定要及时找到原因，然后进行调整，如果是缺乏自信心，导致心慌，这个时候考生要学会鼓励自己，比如通过试题，让自己重拾信心，千万不要在紧张和心慌的状态下进行学习，这样不仅学习效率低，甚至复习会毫无章法，心理会更加心慌；如果是学习成绩差，临时抱佛脚，是自己心慌，这个情况的话，考生最好是明确下复习方向，重视基础知识点的掌握，来提升自己的学习成绩，总之，心慌不可怕，只要及时找到原因，解决问题就可以。

Answer 2

多做一些自己感兴趣的事情来减压，适当的增加肢体活动，能放松大脑。不能整天去思考问题和记忆。保证充足的睡眠。

Answer 3

缓解学生的焦虑应该做到劳逸结合，每天抽出一定的时间用来放松，老师和家长不要给学生施加压力，让学生做一些自己感兴趣的事情都可以缓解焦虑。

Answer 4

应当适量的给学生们劳逸结合适量的精神放松，有利于孩子们的高考储备和功课预习。

Answer 5

开展一些有兴趣的课外活动，转移孩子的注意力，多和老师进行沟通交流，做一些放松精神压力的课间操。