Question

我健身右大腿肌肉撕裂，已经一年，一开始去看医生说是肌肉拉伤没什么大事，让我慢慢锻炼，说会慢慢恢复...

我健身右大腿肌肉撕裂，已经一年，一开始去看医生说是肌肉拉伤没什么大事，让我慢慢锻炼，说会慢慢恢复，我吃药喷过云南白药也没好，我最近实在疼痛去医院做b超是肌肉撕裂，面积是0.8*0.6cm已是陈旧性撕裂伤，可还是一触就疼,
我应该怎样治疗？什么时候才能痊愈？还能运动吗？会留下后遗症吗？

Answer 1

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

Answer 2

我曾经是运动员~也肌肉撕裂过~没事的~但需要养着~1年内几乎基本不能压韧带了~需要定时的轻微运动~循序渐进~慢慢会好起来~不是什么大事~看你的恢复~最多最多一年后你又可以活蹦乱跳但这个腿以后要多加注意了~不会有后遗症的~这个在运动员中是常见病~没事滴~放轻松哈~好好养腿~慢慢恢复~

Answer 3

着病还有可能是劳损看你做的是什么职业了 看看是不是筋的问题，肌肉拉伤不会这么长时间不好吧 大腿根部与盆骨连接处开始有少许疼痛；再到后来，

Answer 4

可以做手术，把里面缝上肉线，或者是慢慢养着，肯定能好不过暂时不要剧烈运动，从专业角度来说，受伤后他会变得更坚固，比以前韧性更大，但不要着急训练，自己要慢慢做恢复练习，练拳击的高手都是在把自己的骨头一次次打碎在复原的情况下成为高手的{泰拳}，我的手指去年因为玩篮球断了，我整整呆了一整年，基本没用过那手指，我老怕他再断了，之后这半年我做了回复训练，也就是健健身，慢慢加重负担，现在那手指比以前更坚实，真的，骗你我不是人，呵呵