白天嗜睡晚上失眠是什么原因？
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尽可能调整自己的生物钟，或者自己的睡眠，避免情绪的波动。同时参加适当的体力劳动或者体育锻炼，养成良好的生活习惯，使自己的睡眠处于正常。
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首先说明个人精力减退
常常是脑衰弱的一种表现
我们正常的脑细胞
正常的生命活动
他是有节律的
在这种情况下
白天尽可能让自己兴奋起来
多参加户外活动
大脑是个耗氧器官
运动能够提高觉醒程度的
但是晚上要尽量让自己安静下来
不要过度兴奋
不喝刺激性饮料
工作、生活中的压力需释放掉
让自己能够平静下来
所以养成好的生活非常重要！
常常是脑衰弱的一种表现
我们正常的脑细胞
正常的生命活动
他是有节律的
在这种情况下
白天尽可能让自己兴奋起来
多参加户外活动
大脑是个耗氧器官
运动能够提高觉醒程度的
但是晚上要尽量让自己安静下来
不要过度兴奋
不喝刺激性饮料
工作、生活中的压力需释放掉
让自己能够平静下来
所以养成好的生活非常重要！
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