经常失眠怎么办？有什么办法解决？

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高能答主

2022-07-30 · 答题姿势总跟别人不同

知道大有可为答主

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失眠的原因，有很多，可能是受了刺激或者是过于兴奋，导致生物钟混乱患者平常应该要养成规律的生活方式，不喝浓茶或者是咖啡不吃刺激性的食物，等等。
也不能抽烟喝酒，以免病情更加的严重制定良好的作息时间，早睡早起，睡前能用热水泡脚，放松心，身多到户外运动，锻炼身体，对治疗失眠是有很大的帮助。

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人过之9
2022-07-30

知道答主

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听一些帮助睡眠的歌比如：《小宝贝快快睡》放松身体，闲闭上眼睛数羊

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2022-07-30 · TA获得超过186个赞

知道答主

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做一些运动。

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可以做一些运动

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