经常失眠怎么办?有什么办法解决?

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水绮晴2k
高能答主

2022-07-30 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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失眠的原因,有很多,可能是受了刺激或者是过于兴奋,导致生物钟混乱患者平常应该要养成规律的生活方式,不喝浓茶或者是咖啡不吃刺激性的食物,等等。
也不能抽烟喝酒,以免病情更加的严重制定良好的作息时间,早睡早起,睡前能用热水泡脚,放松心,身多到户外运动,锻炼身体,对治疗失眠是有很大的帮助。
人过之9
2022-07-30
知道答主
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听一些帮助睡眠的歌比如:《小宝贝快快睡》放松身体,闲闭上眼睛数羊
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2022-07-30 · TA获得超过186个赞
知道答主
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做一些运动。
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可以做一些运动
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