Question

7岁儿童每天补钙用量多少

Answer 1

现在的经济条件越来越好，家长越来越注重孩子的饮食，可是为什么缺钙的现象却仍然很普遍而且越来越严重？市面上的钙营养品也越来越多，可为什么天天给孩子补钙，孩子还是缺钙？7岁儿童每天补钙用量多少？

7岁儿童每天补钙用量多少

3~7岁的儿童和3岁以下的婴幼儿相比，补钙方式有了新的变化。这主要表现在这个时期的儿童活动场所改变了，即从家庭进入幼儿园。那么，该怎样给他们补钙呢?

首先，家长要积极了解幼儿园的食谱和营养配比，做到心中有数，必要时可提出一些合理化建议，例如每顿饭补食一粒真珍钙胶囊，每日可补进400~600毫克钙，并教育孩子在幼儿园不要挑食。

其次，孩子接回家后，在临睡觉前补充一顿夜宵，这顿夜宵可以是一杯牛奶，也可以是一份配有真珍钙胶囊2~3粒的晚点心。

有的家长在这方面做得很好，早晨孩子喝一杯鲜牛奶，约1小时后到幼儿园吃早饭，充分满足了孩子生长发育的需要，也无形中增进了孩子的食欲。星期六和星期日孩子在家里度过，这是充分补充高钙食品的极好机会。下面列出一些含钙量较高的食品种类供家长们参考，它们是牛奶及奶制品，豆类及豆制品，虾皮，带骨小鱼，海淀，紫菜，柑桔、田螺等。当然，在食用这些高钙食品的同时，为了达到补钙的目的，应避免与含鞣酸、草酸、植酸、枸橼酸较多的蔬菜同时食用，如菠菜、小麦粉等。只要家中抽空看一看营养方面的书籍，问题是不难解决的。

酸奶补钙每天喝多少

每天进食多少量的酸奶，并没有一个严格的界限，一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。。对于满6个月的婴儿，可以尝试点酸奶作为辅食之一。如1岁以后每天可以安排100克益生菌酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶，随年龄增加，可酌情增加。