Question

有谁可以解决一下我的心理问题？

患者信息：女 12岁 广西 钦州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近一个月总是喜怒无常，胡思乱想，整天都吃不下饭，晚上睡眠质量也不是太好，老是半夜突然起床。我感到我的心理和精神压力比较大，我控制不住去百度贴吧查共济会的事情，尽管不害怕，我还是有止不住胡兴趣，我该怎么办？

想得到怎样的帮助：
希望能治好 我的心理问题，让我开心一点，不再那么疑神疑鬼胡思乱想。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有……

Answer 1

从你的描述来看，我感觉到你的烦恼的情绪没有出口，反复思考却也没有结果，内心焦虑苦闷，无助。造成这种情况的可能原因第一是你所说的压力，第二是你个人的特质，也许你比较缺乏安全感，比较自卑，有依赖感，无法找到对外的途径宣泄情绪，压抑在心理也解决不了，因此内心反复思虑，十分疲劳。
对于你的情况我只能给出适当建议
1·、加强对外的沟通，与他人坦诚交往，获得信任，从与最信任的朋友和亲人的真诚交谈开始。
2、列出自己的烦恼，做出计划，解决实际问题。
3、有些时候会发现焦虑和抑郁不知来自何处，你只需要敞开心胸，淡然接受，你会发现并不是你想象中的那么难受，因为人都会有这种体验，而它只是正常状态的一部分。有时候你感到很痛苦是因为你过度的追究和思虑。

追问

你说得情况我都中了，我是个缺乏安全感的人，也没法和别人宣泄，我和我的朋友家人倾诉过但是都没用，过一会又开始了，听了你的话感觉也不错了！可是我就是抵触自己控制不住去查，该如何解决呢？？

追答

其实就是当你再次开始这种情绪的时候，放松全身，静静接受，只体会这种不适的感觉，而不再去追究它的内容，你会发现其实你所担心的事并不那么害怕，而是你把烦恼放大了。

这样吧，其实这个问题应该当面咨询解决的，但是你是网上咨询的，所以不能一步一步指导你，不过我有个好方法，我可以给你一本书，是电子板的，它能够很好指导你以后的调整，你留下一个邮箱吧，我发给你。

追问

好！1085002291@qq.com 谢谢！

追答

对照书中的内容，抓住面对，接受，飘然，等待的核心，好好练习，你一定能好转。
不要被书中所说的症状所吓到，其实都是平常的感受，只是我们过度担心了而已。
发送了请采纳。

Answer 2

可能是抑郁症，你们家有家族精神病史么？
建议及早去看医生，
做个身体检查，
或许是身体出了问题，
不一定是脑子。
学业重么？还是家庭环境不好？
开心一点。

追问

学业不重……家里没遗传史，家庭很幸福！就是最近身体比较软，去看过医生，开了安脑片给我，不是特别管用。

追答

你才读小学四年级呀？12岁写得不对吧？
是不是21岁啊？
建议吃点什么养血安神口服液之类的。
或者看看中医吧，
吃点安神补气的药调理一下。

追问

我开学6年级……

追答

想的太多了，建议买两本方舟子的how&why，大象为什么不长毛之类的，
看看自然科学的书。
对亲近大自然，
看看朝阳与晚霞，清风与明月，
看看蝴蝶和蜻蜓，
还有，绽放的荷花摇曳。。。

Answer 3

12岁的少女, 身心急速发育改变，像大地震。很容易会引起 <<喜怒无常，胡思乱想，整天都吃不下饭，晚上睡眠质量也不是太好，老是半夜突然起床。心理和精神压力比较大>>
这个问题是暂时性。耐心吧。
可以多运动，找个健康的嗜好。

Answer 4

我建议你多出去走走，多和朋友接触交往，多做运动，心里有什么事就说出来，家人和朋友都会理解和帮助你的，毕竟谁没烦恼事，说出来就没事了。