Question

减肥能只吃水煮菜吗？

Answer 1

现在很多减肥人士都在严格控制自己的饮食，比如说吃水煮菜，其实天天这样吃水煮菜会很难受，重点即使是瘦了，后期大吃大喝很容易反弹，减肥还是多运动，这样才能够真正的减肥。

为什么减肥千万别只吃水煮菜

为什么减肥千万别只吃水煮菜
容易反弹。我发现减肥真的不能太着急或者对自己太狠，不然真的容易被身体狠狠报复。

减肥一定要注意饮食健康，营养均衡，千万不能为了减肥不吃东西，也不能只吃蔬菜水果。

要想减肥首先应该是先保证自己营养均衡，这样才会健康，要有规律的生活习惯，早睡早起不熬夜，每天坚持做30-60分钟的运动。可以慢跑也可以做一些有氧运动。运动前一定要先做热身，做一些身体拉伸动作。

早上一定要吃饭，有的人说早上不吃饭可以减肥，这是大错特错的，早上不吃饭只会让你越来越饿，而且中午会吃的更多，还没有减肥的效果。

养好良好的生活习惯，适当补充身体水分，健康减肥有益健康。

为什么减肥千万别只吃水煮菜

有没有人吃水煮菜减肥成功的
有，但是没必要。

高级脸的仙女粉丝们减肥是一个长期的过程，像减肥药，节食的等减肥方法其实对身体的伤害是不可逆的。

水煮菜顾名思义就是不含油脂的（脂肪），热量低，非常有利于减脂。

然而只要是总热量不超标的情况下，摄入适当的脂肪是有利于减脂的。

水煮菜并不是减脂所必需的，营养平衡，把握适度原则，既可以保持理想身材，还能后保证饭菜可口哦。

为什么减肥千万别只吃水煮菜

如何科学减肥才有效
减肥是正常的可以理解，尤其过度肥胖的人群，本身也会带来很多潜在的疾病风险。但是减肥也要合理的减，不能以伤害身体为代价。我建议还是以运动为主，少吃为辅，也就是管住嘴，迈开腿。早晨吃好点，中午吃个7分饱，晚上最多吃5分饱。多吃蔬菜和水果，少吃红肉、含油脂热量高的油炸食品，虽然重量减的慢一些，但是时间久了也会有效果的，而且也不伤身体。

天气慢慢变暖和了，早晨或者晚上去跑跑步、快步走都可以，重要的是持之以恒，当慢慢的把这项运动变成习惯之后，你就会发现不仅会慢慢的喜欢上它，你的身体也会变得越来越苗条，越来越强壮健康

Answer 2

减肥不是只能吃水煮菜的哟！我这有一些我总结的减肥建议，希望对你会有帮助:

⒈尽量少吃高糖、高油的食品，比如奶茶、面包、蛋糕、饮料、烧烤等，因为甜食很容易导致肥胖。

⒉平时可以在中午稍微多吃一点，但晚上六点之后一般就不要进食了，平时可吃一些水果。

⒊可用一些鸡胸肉、荞麦面等等来代替一些食品，尽量在白天吃，不是只能吃水煮菜的。

Answer 3

减肥不能只吃水煮菜，要营养均衡，否则很容易反弹。我发现减肥真的不能太着急或者对自己太狠，不然真的容易被身体狠狠报复。

　　减肥一定要注意饮食健康，营养均衡，千万不能为了减肥不吃东西，也不能只吃蔬菜水果。

　　要想减肥首先应该是先保证自己营养均衡，这样才会健康，要有规律的生活习惯，早睡早起不熬夜，每天坚持做30-60分钟的运动。可以慢跑也可以做一些有氧运动。运动前一定要先做热身，做一些身体拉伸动作。

　　早上一定要吃饭，有的人说早上不吃饭可以减肥，这是大错特错的，早上不吃饭只会让你越来越饿，而且中午会吃的更多，还没有减肥的效果。

　　养好良好的生活习惯，适当补充身体水分，健康减肥有益健康。

　　有没有人吃水煮菜减肥成功的
　　有，但是没必要。

　　高级脸的仙女粉丝们减肥是一个长期的过程，像减肥药，节食的等减肥方法其实对身体的伤害是不可逆的。

　　水煮菜顾名思义就是不含油脂的（脂肪），热量低，非常有利于减脂。

　　然而只要是总热量不超标的情况下，摄入适当的脂肪是有利于减脂的。

　　水煮菜并不是减脂所必需的，营养平衡，把握适度原则，既可以保持理想身材，还能后保证饭菜可口哦。

　　如何科学减肥才有效
　　减肥是正常的可以理解，尤其过度肥胖的人群，本身也会带来很多潜在的疾病风险。但是减肥也要合理的减，不能以伤害身体为代价。我建议还是以运动为主，少吃为辅，也就是管住嘴，迈开腿。早晨吃好点，中午吃个7分饱，晚上最多吃5分饱。多吃蔬菜和水果，少吃红肉、含油脂热量高的油炸食品，虽然重量减的慢一些，但是时间久了也会有效果的，而且也不伤身体。

　　天气慢慢变暖和了，早晨或者晚上去跑跑步、快步走都可以，重要的是持之以恒，当慢慢的把这项运动变成习惯之后，你就会发现不仅会慢慢的喜欢上它，你的身体也会变得越来越苗条，越来越强壮健康。

Answer 4

减肥期间饮食注意事项
1、首先我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。
2、水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
3、想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。
4、如果你的口味过重，特别是喜欢吃一些咸的食品，那么，你这个习惯就要改一改了，因为吃的东西越咸，就有可能越想吃，而一些酱类食品中，还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。
5、喝水对于减肥的效果奇佳，如果在饿的时候首先喝水，会增加你的饱腹感，摄入食品量就会减少，这也是减肥的一种好办法，记住每天喝水不得少于八杯。
6、减肥期间记得要坚持，不要有我试一试的想法，这样，只会让你的减肥计划泡汤，既然要减肥，就一定要成功，有这个想法，计划才能实现。

Answer 5

减肥不能只吃水煮菜，这样虽然能瘦，但是会感觉减肥过程特别痛苦，而且容易导致营养不良。
建议减肥需要做到营养均衡，同时不吃油腻的食物，少吃精碳水，多补充蛋白质。
均衡饮食的同时，还要适当运动，早睡早起，多喝水。