Question

女孩怎样才能长高

Answer 1

女孩满16岁再长个子还是有希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。
建议你采用下列方法试试；
1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝
1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；
6、祝你快乐健康成长！

Answer 2

女生长高的方法有均衡饮食、充足睡眠、适当运动等。

1.均衡饮食：均衡饮食可以获取足够的蛋白质、钙、磷、维生素D等营养物质，能帮助骨骼生长。可以吃蛋类、肉类、鱼类、乳制品、豆制品、海带、虾皮、各种蔬菜水果等。

2.充足睡眠：在睡眠的时候，会分泌较多的生长激素、雄性激素等激素。生长激素可以让四肢骨骼变长，雄性激素可以让骨骼粗壮结实。

3.适当运动：可以进行慢跑、快走、篮球、羽毛球、网球、跳绳等强度适中的运动，避免过度运动。

如果骨骺线已经闭合，是比较难以再长高的。如果在青春期及以前出现身材比同龄人矮小，应该及时去医院就诊检查，看是否是由于疾病引起，然后针对性治疗。

Answer 3

女生长高可以通过体育锻炼或者吃促进骨骼发育的食物等方法，建议做适量的运动，养成有规律的饮食习惯。

1.体育锻炼：身高可能和遗传因素和生长的环境有关，每天可以做适量的运动，比如去健身房专业指导的锻炼，打羽毛球，也可以选择游泳，能拉伸四肢，促进骨骼的发育，晚上可以在家做有氧运动的体操等;

2.营养食物：可以多吃些能促进骨骼发育和高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等营养丰富的食物，营养要均衡，养成良好的饮食规律和作息习惯，避免熬夜。