Question

天天喝五谷豆浆有什么好处？喝豆浆能减肥吗

Answer 1

五谷杂粮是人们生活当中必不可少的，虽然说平时人们吃的最多的还是大米饭，但是其他的杂粮也需要补充，五谷杂粮能够促进人体的新陈代谢，大部分的人都知道这个道理，所以在平时会里注重补充一些五谷杂粮。现在大家都希望吃到的东西是纯天然的，所以又有了五谷杂粮豆浆的出现，豆浆也可以由多种五谷杂粮磨制而成，过去人们都认为豆浆是由大豆磨制而成，但是现在豆浆越来越多元化，出现了各种各样的豆浆，五谷杂粮的豆浆都有自己的好处。
　　经常喝五谷杂粮豆浆对人体有什么好处呢?
　　1、加快新陈代谢
　　五谷杂粮豆浆对人体的好处主要表现在五谷杂粮可以促进人体的新陈代谢。五谷杂粮当中有细粮和粗粮之分。粗细粮两者相匹配，能够促进人体内的新陈代谢，因为在各种五谷杂粮当中，有比较丰富的膳食纤维，膳食纤维是促进人体肠道蠕动的主要元素之一，经常性的喝五谷杂粮豆浆，能够让人体新陈代谢加快，对于部分减肥人士来说，是必不可少的。
　　2、美容护肤
　　在五谷杂粮当中还有比较丰富的蛋白元素，所以经常性的喝五谷杂粮豆浆，不仅可以促进人体的新陈代谢，而且还能够起到美容养颜的功效。很多的谷物当中，其实都有非常丰富的胶原蛋白，胶原蛋白的补充才能够使人整张脸，看起来非常的年轻。
　　有部分演员为了维持自己的美貌，每天都会早上起来准时喝上一杯豆浆，这是非常有必要的。对于部分比较注重保养的人来说，一天可以喝2到3杯豆浆。这样不仅补充了胶原蛋白，也促进了体内新陈代谢的速度，能够起到塑身和养颜的功效。
　　3、帮助病人恢复
　　其实不管是住不注重这些，都是应该要经常喝五谷杂粮豆浆的，因为有些病人在生病之后多喝五谷杂粮，豆浆也可以补充人体的热量，使人起到强烈的饱腹感，对于一些刚刚大病初愈的人来说，补充膳食纤维比补充任何一种营养物质都要更重要，有些人平时只注重多吃一些高蛋白的食物，但是却往往遗忘了膳食纤维，所以现在犯病的人越来越多，只有多吃膳食纤维丰富的食物，才能够保证人体所需。

Answer 2

豆浆是由大豆加工而来，从营养学分析，大豆含有一些抗营养因子，比如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，喝了生豆浆或未煮开的豆浆，可能会
引起恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状，但这些抗营养因子通过加热处理即可消除。因此，生豆浆一定要煮沸，使这些有害物质被彻底破坏后才能饮用。所
以，并非凉豆浆不能喝，而是生豆浆不可喝，煮开了的豆浆放凉一样可以安全饮用。