Question

筋长一寸，命长十年是真的吗？坚持拉筋，对身体有哪些益处？

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Answer 1

肌腱是中医的旧称，是指广泛分布于身体各个部位的经络，而西医统称为肌腱、韧带、腱膜等。收缩意味着收缩和痉挛。简单来说，肌腱收缩就是肌腱的缩短。在古代医书中，古人将肌腱疾病分为肌腱断裂、肌腱行走、肌腱松弛、肌腱强壮、肌腱挛缩、肌腱萎缩、肌腱肿胀、肌腱翻转和肌腱收缩，而肌腱收缩就是其中之一。

在科技飞速进步的现代社会，人们的日常生活越来越方便。例如，在车辆和电梯的帮助下，我们享受更方便的旅行。然而，运动量的减少也更容易导致疾病。肌腱收缩是日常生活中常见的疾病。肌腱受伤时，会产生反射性收缩和痉挛；缺乏锻炼等久坐行为也会导致肌肉收缩。中医强调，一般来说，不痛就是不痛，表示身体不畅，表示疼痛，暗示身体被堵，被堵。

反之，当身体通畅后，不再有淤血淤积的感觉，说明筋骨得到了锻炼，也起到了拉近距离的作用。我们应该注意的是，在日常锻炼中没有必要拉伸肌肉。“筋”一词源于《黄帝内经》，记载“筋为人体经络”。中医的筋是抽象的，是指广泛分布于全身的经络。在现代医学中，肌腱是指肌腱组织，也就是我们常说的肌腱和筋膜组织。

肌腱拉伸就是筋膜的拉伸。筋膜，无论是肌腱、韧带还是肌肉筋膜，本质上都是一种结缔组织，对机体的稳定性和灵敏性有着重要的意义。内脏筋膜还包含各种神经组织，在我们身上起着重要的作用。但即使重要，也远不能延年益寿，不可能达到“筋长一寸，寿长十年”的高度。肌肉收缩的症状主要有颈痛、腰强直痛、颈背痛、腿痛和瘫痪、不能弯腰下蹲等。当发生肌肉收缩时，人会出现脚长脚短，脚跟肌腱放射性牵拉痛。

Answer 2

拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。

Answer 3

筋脉遍布人体各处，对人体来说非常的重要。我们经常听到很多人说筋长一寸，寿长10年。经常做拉伸运动不仅有助于身体健康，而且对于提高机体抵抗力和免疫力也有一定的帮助作用，有助于减少人们的生病几率。但是所有的运动都贵在坚持，只有长期坚持才会达到很好的疗效。“筋长一寸，寿长十年”若坚持拉筋运动，这些好处或许不请自来。

Answer 4

是有这个说法，拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋腱，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒；拉筋有助于排毒，增强肾功能，有助于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经，保持身体舒畅。