Question

三年级60米跑评分标准

Answer 1

三年级60米，男生9秒5满分，女生10秒1满分，三年级的小朋友一般来说，60米的水平不算是很高，所以说这个满分的标准也不是很好，但是三年级的学生如果经过训练的还是有一部分可以得到满分，对于大多数的学生来说能够及格就可以了。

跑步基本技术

跑步前要活动一下关节，提升关节跟韧带的灵活性，降低受伤几率。跑步后要拉伸腿部肌群，改善腿部肌群充血问题，这样瘦下来双腿才会更好看。

学习正确的跑步姿势，准备一双舒适的跑步鞋，跑步的时候要挺直腰背，手臂跟随着双腿动起来，控制脚掌落地以前脚掌为主，才能减缓膝盖关节的压力，减少身体伤害。

有三高疾病跟身材过度肥胖的人，不适合跑步，建议选择其他低强度运动入手。而选择跑步的人，一定要倾听自己身体的声音，感觉到不适，一定要停下来。