中学生睡眠时间标准 中学生睡眠时间标准是什么

 我来答
花椒科普
2022-07-09 · TA获得超过2812个赞
知道小有建树答主
回答量:1013
采纳率:100%
帮助的人:81.8万
展开全部
1、中学生睡眠时间要保证8小时。每天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,高生7小时。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。

2、人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,每天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,高中生7小时。专家研究发表报告称,睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好,反之他们更容易急躁、发脾气。

3、最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间,将会发生睡眠障碍,导致身体机能紊乱。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式