为什么训练后肌肉不酸
我在练哑铃，头些时日第二天手臂很酸，现在无论我多大的强度第二天也不会酸，是不是没效果，我是不是白练了？...
我在练哑铃，头些时日第二天手臂很酸，现在无论我多大的强度第二天也不会酸，是不是没效果，我是不是白练了？
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在体育锻炼中，肌肉酸痛主要是因为平日很少运动，但现在突然运动而造成体内的乳酸短时间过多不能及时排出而造成的。当你的肌肉适应了运动的量和强度之后，那么体内产生的乳酸就会在一定的时间内排出体外，从而不会影响到你的身体感受。你所说的身体不酸痛，是因为你的已经适应了现在的运动强度和运动量，所以身体才不会生产反应，而并是你的运动没有效果，相信只要你坚持锻炼，你的肌肉一定会发达的。
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没有 而是你已经习惯了 所以不酸
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