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不要游一段，休息一会，要连续的游，停下之后要感觉到身体发烫才行。。。如果你想减肥那你游自由泳，至少不会出现腿部肌肉太明显的情况，因为蛙泳锻炼腿部肌肉很好~而自由泳是全身协调，对塑身有很好的效果~
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伯恩亚克力
2024-11-22 广告
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要用力游啊，慢慢游没用的，一定要游到气喘吁吁，还有要坚持。减肥是个漫长的过程，不是一两天的事，游泳锻炼对身体也有好处
蛙泳是练腹肌和腰肌的
自由泳是连手臂力量的
其实都是全身运动
蛙泳是练腹肌和腰肌的
自由泳是连手臂力量的
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都可以 ，重点是要坚持并保持一定的运动量。
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当然是蛙泳咯
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才半个月你就想看到效果？不急，在坚持半年吧~~女生的话建议你游蛙泳就好，自由泳游多了会有肌肉哦~~
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