Question

正常人一天步行走路多少为宜？为什么这么说呢？

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Answer 1

正常人一天步行走路多少为宜？为什么这么说呢？每天坚持步行尤其对人体有益,锻炼心肺功能的作用可以保持活力,并能防止三种高疾病的发生,能促进人体新陈代谢,可以降低胆固醇,堆积在血管中可以减少血栓的形成,我们开始明白每天要走多少步才能达到健康?

健康需要走多少步?如果可以的话，试着打这个号码健康需要走多少步?对于一个健康的成年人来说，每天走10000步是一个合理的健康目标。锻炼的话，至少步行30分钟。锻炼心肺功能即使是简单的步行也能锻炼心肺功能，提高心肺对异常情况的耐受性。大多数的心脏细胞是肌肉，而散步就是通过锻炼心脏肌肉和胸部肌肉来锻炼心肺。要知道，只有心肺功能强大才能维持生命。

预防三高你无法想象步行对预防现代疾病的“三座大山”——高血压、高血脂和高血糖——有多大的作用。防止肥胖。散步有助于促进血液循环，防止胆固醇在血管中积聚，减少血凝块。为了确保步行能使身体受益最大化，重要的是将步行预防措施降至最低。行走时必须注意以下注意事项:舒适的鞋子走路时一定要穿舒适的鞋子，最好是运动鞋，不要磨脚，也不要有坚硬的鞋底，这样脚部的血液循环才方便，如果你是糖尿病患者，但不要穿新的磨鞋走路。

试着让散步变得更有趣散步达到健身的目的，一定要长期坚持，而且要想坚持很长一段时间，就一定要坚持与自己的散步兴趣相一致，所以你在散步的时候应该找一些风景较好的地方，或者安静，或者热闹，喜欢就可以了。上面我们走在有足够的知识和理解的功效,每天走路多身体好,不仅可以预防疾病,还可以提高身体素质,但必须选择正确的走路时鞋,不能穿鞋磨脚,最好不要选择硬底鞋,否则不利于足部血液循环。

Answer 2

正常人一天走多少路？这个没有要求呀，肯定是多运动最好啦！

Answer 3

一万步 促进血液循环

Answer 4

2万到3万吧，对身体有益。