Question

长期少吃甚至不吃主食会给身体带来怎样的影响？

Answer 1

不吃主食危害很多,身体会去消化蛋白质,以此来产生能量,这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务.（1）碳水化合物（即主食）摄入不足,身体所需要的碳水化合物也就不足.而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒废物不能及时排除,就会造成肤色黯淡,脸色难看.（2）主食类食物摄入过少,会对大脑健康形成危害.近年来,脑部疾病的发病率明显上升,与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系.（3）主食吃得少了,食肉必然增多.研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”.（4）人体能量有三大来源——碳水化合物（即主食）,脂肪和蛋白质,它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55％,脂肪不得高于30％,蛋白质占15％左右.中国营养学会建议：成年人每人每天的消费底线是300克.

Answer 2

你好不吃或者少吃带来的影响还不少呢不吃饭并不能够达到减肥的目的，反而是增加了女性患上肥胖以及心脑血管疾病的几率，发胖

现在大多数的年轻人都没有早起的习惯，以至于早餐都是不吃的，早餐不吃也就意味着中餐和晚餐吃的就会比较多，而晚餐吃得较多是消化吸收不了，长此以往，身体也就会出现问题，热量过剩，造成脂肪的堆积，使人发胖。时间久了不吃早餐就容易变成易胖体质，所以一定要用科学的办法减肥，否则只会越减越肥。

2、影响皮肤状态

现在的年轻人没有一个良好的生活习惯，经常会出现不吃早餐的情况，还有很多人吸烟、熬夜，这些问题都会直接影响到一个人的皮肤状态，不吃早餐会导致人出现贫血营养不良等问题，严重的损害到身体健康，导致女性内分泌失调，以至于皮肤状态变差，皮肤老化的比较快。营养不良，抵抗力变弱

长期的不吃早餐会导致全天的营养和能量摄入不足，人到9:00左右的时候就会出现非常饥饿的情况，会直接造成内壁摩擦过度，损伤肠黏膜，出现消化系统方面的疾病。长期下去会导致营养不良，免疫力会下降，机体的抵抗能力也会有所下降。

Answer 3

不吃主食人会变瘦，体态会越来越好，减肥的人可以少吃主食，多摄取维生素

Answer 4

长期少吃甚至是不吃主食，对身体也是有影响的，会缺少碳水化合物。

Answer 5

如果人体得不到充足的碳水化合物供应,将导致肌肉出现疲乏而无动力