Question

睡眠不足会影响肌肉的增长吗？

我每天5点在操场锻炼，可是这样会达到效果吗？睡眠不足会不会影响锻炼效果…
帮忙解决

Answer 1

只要运动量能够达到身体所需，就能有效果。睡眠不足和营养不充分都会影响锻炼的效果。

Answer 2

增强肌肉吗？ 1、保证充足的睡眠，每天睡8个小时。2、运动完之后补充蛋白质含量高的食物。比如：牛肉等 。
补充：睡眠不足（导致人体精气不足）会影响锻炼效果。 然后看你锻炼的是什么地方的肌肉。需要按照不同的方法锻炼。