Question

一个人很难放松，处于紧张状态，是什么原因？

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Answer 1

1.没有特别的事情也不能让自己放松下来。

是不是不知不觉的就把自己的身体处于防御的紧绷状态，当你发现的时候已经感觉到了身体由于紧绷而不舒服了。比如突然发现自己在紧咬着牙关，而且屏住了呼吸，有没有这样的情况呢，平时有没有感觉身体其他方面不舒服，比如经常性的叹气。

2.处于紧绷状态，不知道什么原因。

那您是做什么工作的呢，在这之前有没有做过什么重体力的活，有没有去医院看过医生呢，如果看过的话，医生怎么说，一般的紧张状态都是人遇到无法解决的事情。或者遇到事情的时候，自己的能力不足，才导致自己紧张的。与时常处在紧绷的状态，肯定是有原因的。但是来源于哪方面，让你提供更多的生活上的细节或者事件。来评判追本溯源。

我时常发现自己处在紧张的状态，身体异常僵硬紧绷。是因为我之前做过重体力的工作。在中医上讲气血耗费过重。导致身体气虚血亏。所以身体经常性的处在紧张的状态，紧绷僵硬。我建议你先去医院看看。是不是又生病，如果没有就去看个中医。看看你的身体处在什么状态，为什么会发生这样的紧张状态，也许会给你一个答复。

当你发现自己处在紧张状态的时候。立即进行放松训练。不需要任何背景。只需要调整你的呼吸即可。深深的吸气。要用腹式呼吸。吸气要吸到感觉气息到达了自己的小腹处。然后再用嘴巴慢慢的呼气。不要急促的呼吸。急促的呼吸是胸式呼吸。胸式呼吸会让你的身体越来越紧张。除了发现自己的紧张状态时，要做放松训练。建议你在每天的起床前和睡前，都做五分钟的放松训练。 

Answer 2

可能是因为一个人长期处在压力太大的环境中，所以导致出现了焦虑症。

Answer 3

可以初步考虑为缺乏安全感所致；由于精神高度的紧张和焦虑引起来的

Answer 4

主要是因为心理压力比较大，并且太过于有责任感，所以也会伴随着很多的负罪感，总是担心自己完成不好，总是对自己缺乏自信。