Question

奶水突然少了怎么补救

Answer 1

哺乳期的妈妈往往奶水少，这与她们的休息和饮食密切相关。新生儿妈妈经常熬夜，得不到足够的休息，也会在一定程度上减少奶水。同时，如果刚出生的妈妈们营养不足，这也会在一定程度上导致这种情况。那么哺乳期妈妈突然掉奶有什么偏方呢？

1.加强宝宝的吸吮

科学证明，母亲开始给婴儿喂奶后，血液中就会产生催乳素。随着宝宝的吸吮，催乳素会迅速增长，所以适当的给宝宝喂奶会在一定程度上减少奶水的突然减少。

2.给你妈妈适当的营养

母亲在供给自身生理需求的同时，还需要分泌乳汁喂养宝宝。所以如果妈妈营养不足，一定程度上会影响乳汁分泌量，所以妈妈要注意营养补充，多吃鲫鱼、鲤鱼。鲫鱼和鲤鱼在一定程度上可以促进乳汁分泌。还可以吃猪蹄、猪肘等富含优质蛋白质的食物。也可以多吃坚果、鸡蛋、豆制品等优质食物。

3.注意新生儿妈妈的心情。

新生儿母亲的情绪也能在一定程度上影响乳汁的分泌。新生妈妈受环境和生理变化的影响，会产生抑郁情绪等心理状态。有一定经验的新生儿妈妈都会知道，妈妈在情绪低潮的时候，乳汁分泌会比较少。

新生儿妈妈在分娩和育儿过程中会有一定程度的不适。这时候妈妈要适当注意调节自己的情绪和生物钟。及时补充营养，多吃蛋白质含量高的优质食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜。同时，刚出生的妈妈经常会口渴。它们一边喂食，一边分几次补充鸡汤、鱼汤等营养。最后，在条件允许的情况下尽量保证充足的睡眠，可以在一定程度上保证奶水充足。