Question

减肥达到瓶颈，肥肉都变成了肌肉，体重却一点没减掉，怎么办？

我最开始210斤，经过坚持运动锻炼的减肥，我减到了现在是160斤，虽然很多肥肉都减下去了，可随之而来的是肌肉越来越多，我的理想目标是瘦到140斤，我也不想要肌肉太多，请问你们有成功减肥经历的人给点建议，现在我该怎么继续减下去，我只在乎体重，不想要肌肉的。

Answer 1

减肥最好的方法就是不吃主食，我本人实践过，一个月20斤。
因为主食里含有大量的糖类，而糖类正是为人类提供主要的能量，当糖类消耗完时，才会
消耗脂肪，导致人类肥胖的原因就是脂肪过量。
所以，建议楼主不吃主食，杜绝糖类，这样再配合一点运动，不用太剧烈，能够达到事半功倍
的效果。

请及时采纳，谢谢~

Answer 2

节食，特别是晚餐少吃或不吃,坚持运动。

Answer 3

减肥遇到瓶颈期，体重一直不掉怎么办，美女教个你方法 减肥遇到瓶颈期，体重一直不掉怎么办，美女教个你方法 减肥遇到瓶颈期，体重一直不掉怎么办，美女教个你方法

Answer 4

没有必要一味的要求轻啊 只要身材变好了 就好了啊