Question

贫血的人吃什么对身体好

Answer 1

你好贫血的人当然吃一些补血的食物是最好的对身体，动物血、动物肝脏：猪血、鸭血、动物肝脏内含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养物质。不管采用哪种烹饪方式食用，补血效果都非常棒，且动物体内的铁容易被人体吸收，是补血的最佳补品。但需要注意的是，肝脏是动物体内最大的解毒器官，容易聚集毒素和重金属，并且胆固醇含量也极高，因此要在医生的指导下适量食用。

2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，像黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、黑豆、红枣等具有补铁、益气的功效。所以常吃可以预防贫血。每天摄取一些维生素C含量高的水果和蔬菜，可以促进人体对铁的吸收。

3.注意维生素B 12和叶酸的补充：维生素B 12和叶酸是红细胞合成的重要原料，如果缺乏叶酸或维生素B 12，可能会患上巨幼红细胞性贫血。维生素B 12主要存在于动物性食品中，尤其是肉类和奶制品，如动物肝脏、瘦肉、贝类、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。叶酸广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，但动物食品如内脏、蛋、鱼中叶酸含量也很丰富。

Answer 2

贫血是病，同时也可能是因为其它原因造成的贫血，在日常生活中见到的多半都是缺铁性贫血。如果诊断是缺铁性贫血的人，可以采用以下方法:

1、可以吃富含蛋白质的食物或者是食材;

2、吃含铁比较高的食材或者是水果、蔬菜，效果会更好;

3、做饭的时候家里要用生铁锅，可能有微弱的铁离子跟食材搅在一块，可能起到一定的辅助治疗作用。

药膳方面:

1、要用当归、生黄芪或者是加1个鸡一起煲汤，即当归补血汤。鸡大小均可，如果鸡比较大，可以分成2-3天吃，鸡比较小时可以1天或者是2天吃完，效果应该是比较好，每天要坚持吃一点。

如果是1只鸡，可用当归15g，黄芪30g，这2味本来就是中医的当归补血汤，再加上温补的鸡，老母鸡更好，一起煲汤效果比较好;

2、可以用红糖、木耳、大枣再加上小米一块来煲粥，贫血的人经常喝，效果也不错，有补益的作用。木耳治疗贫血效果不错，再加上大枣健脾补血，效果都不错;

3、也可以用猪肝、枸杞，再加一点生花生，一起煲汤喝。花生米是长寿果，花生米的皮儿本身也有补血的作用，枸杞也是，搁到一起煮效果会更好;

4、党参、桂圆在日常生活中也可以用来煲汤，可以和鸡一起煲或者是加上米一块煮均可，也可以起到辅助治疗贫血的作用。

在日常生活中，贫血的病人可吃的食物很多，比如经常可以吃几个大枣，吃几个花生米，再吃一点枸杞，不一定非要煲汤，也不一定非得煮粥，直接吃也可以。

但是，要记住吃任何东西都要有量的概念，比如枣特别大时，绝对不要超过3个，如新疆大枣，吃3个足矣，否则脾胃功能会消化不好。

花生米是以手的平的一小把为宜，虽然花生米本身也有补益、补血、补气的作用，但是也不能吃太多，因为花生米也可以榨油，含油也比较高，吃多了会消化不了。

贫血的人可应用的食材挺多，好多食材，如枸杞子、桂圆、大枣，既是食材也是药材，属于药食同源，应该是没有什么毒副作用，只是在量上一定要注意，太多也不适宜，要合适才好。

Answer 3

贫血的话，饮食营养要合理，食物务必多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有法规、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸、维生素B12，有利于巨细胞性贫血的医疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸取。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。假如是失血导致的，那一般是缺铁性的，可以多吃猪肝，猪血，蛋黄，瘦肉，黑木耳等。但是最好是先检验清楚是哪种类型的贫血再补。