Question

辽宁女子争执后驾车撞伤母亲致其死亡，成年人该如何控制自己的情绪？

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Answer 1

辽宁一女子争执后驾车撞伤母亲致其死亡，这是一条活生生的生命，就因为自己情绪上来让别人丧失了宝贵的生命。在生活当中，这种案例是很多的。就因为情绪一上来不考虑后果，做出了不可挽回的悲剧。所以，成年人要学会控制自己的情绪，不要因为自己的情绪给别人带来了伤害。

一、学会适当的宣泄一下负面情绪

在生活的过程当中，每个人都会遇到一些让自己不开心的事情，所以就会有一些负面的情绪，这是很正常的。但是，当我们有负面情绪的时候，我们要学会适当的宣泄一下。如果总是憋在自己的心里，迟早有一天会爆发，就会因此伤害到别人。所以，想要控制住自己的情绪，平时要学会适当的宣泄一下，宣泄方式是很多的，比如：可以去大吃一顿，可以去旅游，去看看这个美好世界，可以去看一场电影，可以去运动……总而言之，可以根据自己的喜好来选择相应的宣泄方式。

二、心理暗示

当我们有不好的情绪的时候，想将这种不好的情绪发泄在别人身上时，我们可以通过心理暗示的方法来控制自己的情绪。心里要想一想，如果将自己的情绪发泄出来会对自己造成什么样的后果，是否会伤害到他人。通过心理暗示，这样可以更好的控制住自己的不良情绪，并且有助于做出更理智的行为。

三、多看书

多看书也是一个控制住情绪的好方法。在看书的过程当中，可以让不好的情绪得到释放，而且还可以让自己心平静下来，不浮不躁。更多的时候是可以转换自己的心情，可以让自己从多方面考虑事情，不会因为一时的不开心就乱发现自己的坏情绪。

Answer 2

1、积极面对一切。觉得烦恼或毫无办法的时候就选择好好睡一觉，充足而规律的睡眠能有效改善情绪。2、不埋怨他人。责备别人或者责备自己会让人在某件事情上一直停留在一个不良的心态上。3、时刻保持微笑。爱笑的人运气不会变差。

Answer 3

成年人不要多想，一定要静下来，这时候就是不会生气，不会出现问题。

Answer 4

在愤怒的时候不要做出任何决定，可以离开吵架的地方和让自己生气的人，一个人去听音乐，也可以去散步，排遣自己的情绪。