白噪音可以助眠,时间长了会有危害吗?
白噪音可以助眠,时间长了会有危害吗?睡眠对每个人都很重要,充足的睡眠可以让我们的体力迅速恢复,让我们的精力充沛,让我们的免疫力增强,最重要的是,睡眠可以让我们拥有健康。因此,我们应该保证自己的睡眠,不仅要保证质量,还要保证时间上的充足。但是随着人们生活压力的增大,工作更加繁忙,很多人都需要加班加点的完成,所以这些也就失去了原有的睡眠规律和长度,而出现了失眠,多梦睡不醒的情况,等等等等,这些情况都会大大影响我们的健康问题。
所以,当我们遇到这些睡眠问题时,要及时解决。这对听力肯定是不利的。首先,人的大脑也是要得到很好的休息的,晚上戴着耳朵睡觉会使脑细胞得不到足够的休息,长此以往,就会产生脑神经衰弱,甚至严重失眠。另外,耳机长时间产生的振动会使鼓膜、听小骨的功能丧失,严重的会使听力下降。音乐能产生快乐,但应该有度,不要让快乐变成痛苦。
一切应以健康为基础,健康的身体是快乐的源泉。我谈到了我对帮助睡眠的音乐的体验。起初,我喜欢听我收藏的一些歌曲,但发现听得越多,我就越容易睡着。后来,我选择了一些平稳、安静的歌曲,但听着听着就会想事情,然后就失眠了。
后来听广播,DO不知道是我没选好还是,广播的主持人有问题,声音时大时小,就是心里很不舒服,果断而失眠。后来我问网友,他推荐了一首歌 "不管多久我都能睡着(ARIA)",因为我听不懂内容,旋律很好听。但后来我发现,更好的旋律是虫鸣鸟叫的声音,这也是大自然的声音。最好是在晚上有农村的雨声。就是闭上眼睛,感觉环境特别安静,听着田野上嘈杂而悠扬的声音,然后就睡着了。我现在还在用这个方法。