Question

心情不好怎么控制自己的情绪喃

Answer 1

控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。
1、一般治疗：有时患者压力大或者经历了不开心的事情，就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑，在此时患者可以适当的放松休息一段时间，可以出去旅旅游，也要可以多参加一些户外活动，放松心情，一般在休息一段时间后情绪会得到有效的控制。
2、系统治疗：如果患者在一般治疗后情绪没有得到控制，就需要通过服用药物的方式进行控制，比如可以通过服用奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物进行控制，这两种药物都可以起到镇静、安抚情绪等作用，所以可以帮助患者控制情绪。
平时患者还要保证睡眠的充足，不可以熬夜，一般熬夜会扰乱体内的激素水平，也很容易会导致患者出现暴躁等情况，同时患者也可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果。

Answer 2

楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答
楼主你自己想下
心情不好
别人惹你生气了
气的是自己
坏的是身体
人生在世
望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

Answer 3

心情不好时，想要调整情绪有以下几种方法：
一、可以选择跟值得信赖的朋友倾诉，在倾诉的过程中，情绪会随之缓解。
二、可以培养写作或者记日记的习惯，将不良的情绪以书写的方式记录，也能够有效地缓解不好的情绪。
三、寻找引起情绪差的原因，并积极解决问题，不要任由其继续发展。
四、去做自己喜欢或者比较感兴趣的事情，如听音乐、看书、旅行、吃美食或者逛街等。
五、也可以选择心理咨询，学习情绪管理的方法，并进行认知行为治疗，能够更深入地了解自己，并且还可以提高控制情绪的能力。

Answer 4

上帝关上了一扇门，必然会为你打开另一扇窗。你失去了一种东西，必然会在其他地方收获另一个馈赠。关键是，要有乐观的心态，相信有失必有得。
有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。

Answer 5

人在自然状态下很难控制自己的情绪，需要经过训练，转移才能有效的控制情绪。学会延时法，遇到事情，要学会慢处理。会有不错的效果。