掉头发不能吃什么
脱发宜吃：
1、脂肪低的食物。营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。
2、富含矿物质食物。出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等。
脱发忌吃：
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
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扩展资料：
护发的方法
1、正确的洗头方法
洗发是护发的第一步，所以一定要采用正确的洗发方法。在洗发时，要先倒一点洗发水在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后涂在头发上。不要使劲摩擦头发，因为湿发的毛鳞片已经完全打开，如果此时摩擦头发或用梳子梳头，就会容易造成头发分叉的情况。
2、注重养发护发
在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10-15分钟之后将头发清洗干净，这样的话，护发产品就可以充分渗透进头发里。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0105/c21471-28013130.html"target="_blank"title="人民网-经常掉头发吃什么能调理">人民网-经常掉头发吃什么能调理
参考资料来源：/js.people.com.cn/GB/n2/2018/0126/c360306-31187219.html"target="_blank"title="人民网-如何有效护理头发这些方法让头发柔顺健康">人民网-如何有效护理头发这些方法让头发柔顺健康
饮食不当是不利于控制脱发病情的，建议应养成良好的饮食习惯。刺激性的食物往往加重脱发病情，如洋葱头、蒜苗、彩椒、洋姜等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对肝肾阴亏、体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。除了上述这些，脱发的人不宜吃如肥肉等过于油腻的食物，过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。
若患者长期口服短效避孕药，如甲基炔诺酮，会使体内的雌激素维持在较高水平，突然停药会引起激素水平失衡，可加重脱发，但一般不严重，一旦发生无需用药治疗，机体经过一段时间调节可恢复正常。如果长期服用解热镇痛药，如布洛芬，也可能引起脱发，建议平时慎用。
然而一个偶然的机会，快要绝望的我，从闺蜜那里知道了老罗青丝一文，照着文中讲的知识做，花了仅3个多月，掉头发的事情也解决了，头发也是茂密了起来，从此结束了这条“探索之路”。
你平时多吃一些富含铁钙维生素c等食物，多吃蔬菜水果，生活中注意减压，不要有思想压力，保证正常的睡眠，不要熬夜，不要经常性的烫发染发，正确的洗发，每周2-3次，每日按摩头发促进头部血液循环
