健身的时候能不能喝啤酒
夏天快要完了,冰爽的啤酒是夏季的一大享受,有人担心啤酒会为本易发福的我们雪上加霜,也有很多人担心喝太多啤酒后容易得“啤酒肚”。但能喝啤酒的女性到处都是,为何从未见过她们有“啤酒肚”?关于啤酒的热量,网上甚至出现一瓶啤酒=四两米饭的错误说法,啤酒可谓全世界最被冤枉的饮料!
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料,经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。啤酒号称液体面包,同时也是天然的低卡饮料!
很多人不知道,1杯咖啡的热量=10杯啤酒,啤酒属于低卡的饮料。网上出现的一瓶啤酒=四两米饭的说法,是错误的把生米重量单位作为熟米来换算。一两米饭是指一两生米煮出的饭,一般为125g,含145kcal,而啤酒32kcal/100g,一瓶500g啤酒的能量为160kcal。故一瓶啤酒的热量几乎和一两米饭的热量持平,网上四倍的说法属于误算。要知道,半瓶啤酒的热量还不如一根香蕉。
很多人陷入“啤酒热量高会造成啤酒肚”的误区,其实喝啤酒跟发胖是没有任何关系的,我们把啤酒与其他的酒类的热量进行比较后发现:100g啤酒中仅含有32kcal热量,而100g葡萄酒则含有67kcal的热量,葡萄酒经常被人说成是减肥的饮品,比它热量还低的啤酒怎么就成了发胖的根源?
所以,不要太压抑自己喝啤酒的欲望,一天最多喝一罐吧!