Question

早晨喝热水有好处吗

Answer 1

一般早上起床喝水其实是有着补充水分的效果的，毕竟经过一夜的睡眠以后人体的水分基本蒸发了，这个时候喝一杯温开水就能够补充我们自身流失的水分。喝温开水能够帮助人体有效排便，这样就能够避免出现便秘的问题，不管是小便或者是大便都能够促进人体排便。

　　早上喝杯温水，不但能够帮助人体体内的多余脂肪的存储，能够慢慢排出体外。还可以帮助清除人体本身新陈代谢而产生的毒素，以此促进血液循环。还可以提高体温，可以说是好处多多，接下来给大家详细介绍下早上喝开水有什么好处。
　　早上喝一杯白开水能够有效帮助自己调节血液的循环，一般喝水可以有效的进行新陈代谢，人体的血液就能够得到更好的流通。人体睡了一晚上，血液就会变得更加浓稠，一旦人体喝下水去，就能够帮助人体稀释血液。除以上所说的这些对于我们的身体有好处以外，就可以有美容养颜的功能，有些女生要是在早起后喝温开水的话，皮肤相对而言都会比较好，而且白净。还能够增加代谢速率，要是在温水中再加些柠檬，效果会更好，能够帮助分解脂肪组织。
　　一般早上起床之后还喝开水，还会有促进肠胃蠕动的作用，因此我们会更有胃口吃早餐，还能让自己的精神更加充沛以及充满活力。大家在喝水时千万要注意喝的是温开水但不是凉开水，毕竟凉开水很容易会刺激到人体的肠胃，温开水的温度可以促进自身的肠胃蠕动，会帮助强化身心健康，因此千万要注意，不要喝太凉的温开水。
　　一般温水加柠檬的搭配会含有果胶，因此可以调节食欲。多数人都存在排便不畅的情况甚至是便秘，这属于是肠道的消化功能不足的情况，另外就是体内会缺水。早上在吃东西之前一定要先喝温水，这样能够增进肠胃运动，并且还可以降低便秘风险。

Answer 2

早上喝热水的好处有：

1、有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、可以起到养胃，加快肠胃蠕动，促进肠胃消化、吸收的作用。

3、防止排便不畅，许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

早上喝热水，一天的精神都会很饱满的，早上喝水一定要空腹喝，在喝之前一定要先刷牙，以免在喝水的时候将牙齿间的细菌带入体内，会对健康造成一定的威胁。

Answer 3

早上喝热水，可以及时补充机体在睡一整夜后消耗的水分，有利于人体的新陈代谢和血液循环，协助机体排出体内毒素，同时也能够帮助皮肤滋润。另外，一定程度上还可以刺激胃肠蠕动，湿润肠道、软化大便，长期坚持可以预防和改善便秘的情况。此外，早上喝热水还可以帮助唤醒大脑，消除疲劳感，使机体快速恢复清醒状态。

由此可见，养成每天早上喝热水的习惯可以带来一些好处。但是需要注意，不建议一次性饮用过多，以免出现饱腹感，而影响其他食物的摄入，还有可能会加重肾脏代谢负担。同时也不建议水温过高，避免烫嘴，一般以温开水较为适宜。

除早上喝热水外，一天中的其余时间段也应养成喝水的习惯。根据中国居民膳食指南推荐，每天的饮水量应保持在1500-1700ml，大概每天需要7-8杯水，而早上的饮水量可保持在200-300ml即可。

Answer 4

问题分析：
早上起床后,喝下2杯开水（约500毫升）.此时,喝下的清水有80%被小肠吸取,10%被大肠吸取,能有效促进排便.不爱喝清水的人也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，凉水能刺激肠道，因而更有助于排便畅顺，但注意不要一大早很太冷的水，会影响肠胃功能。喝水适量摄入水分是减轻体重的关键。由于人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能一般进行。体内水分减少，肾脏功能也就不能到达一般发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会遭到影响，这样势必对减肥不利。
意见建议：当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天控制在2.2升至2.7升为度。也就是说，早上起床后空腹喝一杯，上午喝两杯，下午晚上喝3到4杯。