2022-10-26
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比如这样
主料:大米500克。
辅料:全燕麦50克、水适量。
燕麦米煮饭的步骤如下:
1、大米,燕麦,洗净备用。
2、放入锅中加适量的水。
3、按米饭香弹键煮六十分钟就可以了,按键煮饭开始。
4、好了盛入碗中,好吃营养。
扩展资料:
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
主料:大米500克。
辅料:全燕麦50克、水适量。
燕麦米煮饭的步骤如下:
1、大米,燕麦,洗净备用。
2、放入锅中加适量的水。
3、按米饭香弹键煮六十分钟就可以了,按键煮饭开始。
4、好了盛入碗中,好吃营养。
扩展资料:
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
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1. 将燕麦米洗净,放入清水中浸泡半小时;
2. 将燕麦米沥干,放入蒸锅中,加入适量清水,大火烧开;
3. 将火调小,盖上锅盖,蒸15分钟;
4. 将燕麦米倒入碗中,加入适量油、盐、香菜等调料,搅拌均匀即可。
2. 将燕麦米沥干,放入蒸锅中,加入适量清水,大火烧开;
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4. 将燕麦米倒入碗中,加入适量油、盐、香菜等调料,搅拌均匀即可。
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