很多人都会有午睡的习惯，那么午后睡觉为什么会头晕呢？
很多人都有午睡的习惯。午睡是为下午提供充足的能量，尤其是上班族。那么为什么下午睡觉会头晕呢？午睡需要注意什么？
为什么下午睡觉会头晕？
午睡后头晕的原因有很多。午睡后偶尔头晕、头痛、乏力，不用太担心。一般来说，出现这种症状主要有两个原因:一是睡眠不好，二是睡眠时间过长。
如果午睡后经常出现头晕、头痛等症状，且不能有效缓解，应及时去医院检查。看是否有贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病。同时，睡前注意调节情绪，避免压力过大，心情不好的时候午睡。
午睡需要注意什么？
1.午饭后不要马上睡觉。这对你的胃不好。如果是清淡的，会让胃不舒服。严重的话，一些肠胃疾病就会找上你。一般来说，午饭后15分钟小睡一会儿。
2.午睡时间不宜过长。午睡的最佳时间一般是饭后20分钟，或者中午14点至15点之间。如果午睡时间很短，那么休息20分钟可以减少很多疲劳。如果你睡得太久，醒来时会感到精力不足。
3.午睡姿势也很重要。仰睡或侧睡是最好的选择。坐着或躺着睡觉会影响人体的血液循环和神经传导，尤其是躺着睡觉。还会导致大脑供氧不足，眼球受到压迫，椎体过度弯曲，导致醒后出现头晕脑胀、眩晕、眼前发黑等不良症状。最好的方法是躺下睡觉。
4.午睡醒来后不要急着起床。休息一下，清醒一下，以后站起来走动走动。
午睡如何预防头晕？
1.揉揉耳朵后面。用清水洗脸，然后用手掌来回摩擦耳后，通过刺激耳穴有助于提神醒脑。
2.拍拍脖子后面。轻拍后颈，深呼吸，轻轻按压百会穴和太阳穴，可以起到提神和缓解疲劳的作用。
3.喝点果醋。对于暴食油腻食物或吃多了引起的头晕，不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢，消除疲劳，还有助于分解糖和脂肪，缓解油腻，改善大脑供血。
4.如果条件允许，可以用温水洗头，并及时吹干，这样有助于促进头皮血液循环，改善大脑供氧。
睡在桌子上的危害
许多人喜欢在办公桌前打个盹来缓解工作中的紧张。虽然这样可以让你精力充沛，但无形中也会对身体造成很大的伤害。有些上班族晚上加班到很晚，或者为了好玩熬夜，所以睡眠不足。中午，他们躺在桌子上睡着了。
一觉醒来，你发现你休息的手臂被压得又红又麻。虽然这些现象会在几分钟后消失，但你的桡神经可能已经被压出了伤口。如果不照顾好，长此以往就会变成瘫痪。
要考虑可能是血压升高引起的，高血压患者可能在清晨或者是下午的时候会有血压升高的高峰期，这种情况可能与生理的因素有关，也有可能与降压药物应用不当有关；
2.
患者吐以后出现头晕的症状，还要考虑可能是脑供血不足等原因导致的，建议通过经普多普勒的检查来明确；
3.
患者如果既往经常有耳鸣、耳闷、头晕症状的发作
