Question

习惯养成有方法

Answer 1

习惯养成的方法有让习惯显而易见、让习惯具有吸引力、让习惯简单易行、让习惯令人愉悦。

定律一：让习惯显而易见，养成好习惯的第一个敌人，就是你把这件事给忘了，前几天还挺热情，之后就把“它”抛到了九霄云外，所以需要非常清晰明确的提示是养成好习惯的第一步。

定律二：让习惯具有吸引力，习惯养成道路上的第二个敌人就是这个习惯让你很痛苦，所以你很难坚持，“它”一点都不诱人，你很难对“它”产生渴望，想要让习惯具有吸引力。

可以跟你的喜好绑定，这是一个非常简单粗暴的方法，或者也可以加入一些社群，一个人的自制力真的是太薄弱了，加入社群可以起到让大家来一起互相监督的作用。

定律三：让习惯简单易行，懒真的是人的天性，所以如何启动反应这个环节让习惯变得简单容易做就非常的关键，可以尝试着让自己减小阻力，不要在高阻力的情况下养成好习惯，比如在春节期间去减肥什么的，那样只会大概率打击到自己的自信心。

定律四：让习惯令人愉悦，在养成路上的某个时段，给自己一些及时的奖励很有必要。