我都26岁了，该怎样改变自己敏感，自卑，内向的心理？
大家好，我是江西阿霞。以上问题我回复下个人看法，其实我本人就是内向带自卑还有点敏感性格。严重时见到熟人时紧张到不知道怎么去和别人打招呼，走路总是低着头，就是别人跟我打招呼，我都会紧张。
后来上班了同事多了，大家一起聊天开玩笑，每天上班都很开心，总有同事逗你说笑。自己也就改变了很多，慢慢开朗了，也喜欢和别人开玩笑，慢慢地打开了自己内心那扇窗，向外畅开，人也变得活泼了许多。
不管你是心情不好，还是遇上什么难事了，都不要自己一个人扛在心里，把它倾诉出来给你朋友，他们可以给你引导。
有时候，我们就会对我们身边亲近的人下手，对着他们吼叫，也就是发泄内心不满，当时自己心里舒畅了，可却伤害了我们亲人。
有时候为什么说，想哭就哭出来吧，哭出来心情就好了，也就是发泄，不要闷在心里头。
就是当时心情糟糕，需要找个发泄口，事后其实想想也没多大事，天还没塌下来吧，一切都有变数。
以上就是我的看法，希望能帮到你。
你好，陌生人，情绪管控不住是很多人的一个都存在的问题，如果你真的想要改变这个状况，首先你需要真正意识到这对你来说是一个问题，并且你的内心是非常想要改变的，显而易见，你已经意识到这个问题，并且你想要改变她，那第二个就是你要找自己敏感的原因，你自卑的原因，从那些你不喜欢，能让你情绪波动的事情下手，内心给他归纳总结一下，再次遇到事情，就在心里想控制住自己，第三个就是告诉自己你优秀的地方，每个人都有优秀的地方，不要看到别人的长处，而只看到自己的短板，不断内心告诉自己我的优势在什么地方，这样子慢慢的就会自信起来，多出去走走吧，多认识一些新的朋友，多学习一点自己想要学习的东西，做一个规划，我想自己忙碌起来，慢慢优秀起来，肯定不会在自卑，内向/敏感；不要害怕与别人沟通，要记住，自己是成年人，成年人的世界无所畏惧
从你描述的情况来看，如果有一样东西不合你的理想，你就生气。这在你的潜意识心里认为，每件事都该合你的心意，正因如此，当它不合你心意时你会生气。而这个过程中，错的不是事情，而是你自己的心态。
第二，你遇到不顺心会向身边最亲近的人发脾气，这在你的潜意识内心认为是身边的亲人给你造成了不顺心吗？不是，肯定另有原因。这个不良情绪里，错的仍然不是别人，而是你自己的心态。
第三，遇到发脾气后又后悔，说明你内心深处还是有自己的一切模糊判断，也知道不可能事事如意，也知道不该怪别人，但你仍然控制不住，实际上另有心理机制，那就是对于那个事情，你还没有找到更好的解决办法，也没有合理的看待，所有这些，都是需要有经验的人给予一定的分析和指导。
人的个性和情绪是需要塑造和控制的，塑造和控制又需要方法，你缺少的正是这些方法，而多个事情都要具体问题具体分析，不是一把钥匙可以开所有锁的，所以，坦率地讲，你需要有一个心理老师帮助你成长和提升自己。
看到这个问题，首先我很高兴，为什么呢？
因为你既然吧问题抛出来想要解决它，说明你这个问题还不严重，你的心理还比较 健康 ，完全可以改善。
首先说说，这种心理产生的原因吧!自卑敏感的心理的养成大多来自原生家庭的影响，比如说家庭不和睦，父母对子女的教育出现问题，还有就是单亲家庭。不知道笔者你的家庭情况怎么样。
如果是家庭原因建议你多和家里人交流沟通，如果这种方法行不通，那你就是的去改变自己，平时多看一些心理方面的书籍，在书中找到一些方法去缓解。还有就是平时多和朋友在一起聚聚，这样也可以缓解。一定少让自己独处，孤独只会让问题更严重，实在不行和你的好朋友一起住，这样会好很多。还可以去旅 旅游 ，放空自己，慢慢的去做一个全新的自己。
希望我的建议能够帮到你!
首先，敏感与年龄无关，这是个心理层面的话题。敏感人群又称为“大脑多向思考者”。他们拥有更为敏感的五官，能够撷取大量细碎的信息进入脑中，并且能从多个方向同时进行思考，这就容易让他们的情绪起伏动荡…
从生理学的层面来说，有人善于用左脑思考，而有人善于用右脑思考。用左脑思考的人，大约占到人群中的70%-85%，用右脑思考的人只占15%—30%左右，大脑多向思考者都是右脑思考者。
1.这类人感觉异常灵敏，接受到的信息比别人多。
大脑多向思考者的五感中，至少有一项超乎寻常的敏感。因为感官过于灵敏，他们会从生活中吸收大量细碎的信息，因为接受到的信息多，所以容易想太多~
2. 大脑多向思考者的优点和缺点分别有哪些？
优点：
缺点：
3.如何提高“大脑多向思考者”也就是敏感者的生活质量，情绪不那么起伏不定？
首先，你已经知道了敏感型思维与左脑思考者的区别~敏感与内向并不属于缺陷，请正确看待自己的敏感，接受自己与他人的不同~接纳真实的自己，自信心才会提升~
