自己在家怎么健身？
我是个男生平时要上班和学习，没时间或者没打算花钱去健身中心健身但想通过锻炼使自己肌肉更好一些，有哪位给点建议，在家可以怎么健身？最好是科学一点的，能锻炼出肌肉的。。。...
我是个男生平时要上班和学习，没时间或者没打算花钱去健身中心健身但想通过锻炼使自己肌肉更好一些，有哪位给点建议，在家可以怎么健身？最好是科学一点的，能锻炼出肌肉的。。。
展开
39个回答
展开全部
俯卧撑，效果最好最快最实际的方式，蛙跳也可以
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
给分我就说，我就是在家自己练的，不带跑步的，哑铃得不要，臂力棒的不要，而且我胸肌，腹肌，背肌都有了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多做仰卧起坐，和俯卧撑吧，方便又实用的东西，随时都可以做的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步，拳击，俯卧撑！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
2019-11-19 · ASFA亚体协健身教练培训_瑜伽教练培训学院
ASFA亚体协教练培训
亚体协健身教练培训学院（简称亚体协教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师，来达到整合行业资源，提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
向TA提问
关注
![]()
展开全部
不是很建议自己练的，怕会把你自己给练伤了的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
