自己在家怎么健身？
我是个男生平时要上班和学习，没时间或者没打算花钱去健身中心健身但想通过锻炼使自己肌肉更好一些，有哪位给点建议，在家可以怎么健身？最好是科学一点的，能锻炼出肌肉的。。。...
我是个男生平时要上班和学习，没时间或者没打算花钱去健身中心健身但想通过锻炼使自己肌肉更好一些，有哪位给点建议，在家可以怎么健身？最好是科学一点的，能锻炼出肌肉的。。。
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39个回答
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需要科学的训练比如平板撑啊
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你手机下载隔KEEP软件，跟着里面练就好了，有增肌的。肯定还要买点器械，哑铃壶铃啥的
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简单器具在家也能高效健身！
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不喜欢去健身房，居家5个自重训练每天坚持也能练出好身材。
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