Question

小腿静脉曲张自我保健

患者信息：女 59岁 山东 淄博
病情描述(发病时间、主要症状等)：
早期有点酸胀、肿痛不舒服的感觉；后来小腿皮肤血管突出，比较明显，疼痛等症状...

想得到怎样的帮助：
希望得到网友介绍；济南哪家医院治疗静脉曲张好，谢了

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
曾经；地方医院治疗过

Answer 1

　　小腿静脉曲张在民间一般称之为“浮脚筋”是人体静脉系统最常见到的病变。静脉曲张常见发病人群有：老师、护士、厨师、交警、外科医师、餐厅服务员等需长时间站立职业的工作者都是高发人群。泉城yi 院静脉曲张主任据绍；小腿静脉曲张日常如何预防好?希望能帮助你康复！
　　一、小腿静脉曲张日常注意以下几点?

　　1、注意劳逸合适，经常从事站立工作的人群，穿弹力袜保护患肢。
　　2、日常如何保护：浅静脉炎症、下肢溃疡及出血等并发症，应按医嘱积极治疗。
　　3、不要自己敷药，以免患肢细菌感染症状。
　　4、注意个人卫生，日常生活中注意下肢皮肤清洁。
　　5、每晚睡觉前：养成用热水洗脚的习惯，用热水洗脚，能活血化淤，促进静脉血液循环，

　　二、运动预防静脉曲张的方法

　　1、快步行走：每天坚持快速步行，同样可以预防这种静脉曲张疾病。因为在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，从而保护下肢静脉曲张。
　　2、游泳运动：医学研究证明，游泳是预防下肢静脉曲张最佳运动方式。在游泳时，除了水的压力能够有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律的屈腿、伸腿或打水动作活动，也可以增加腿部肌肉的功能；从而起到预防保护静脉曲张最有效的作用。
　　3、腿部运动：尽管游泳是预防下肢静脉曲张的有效方式，但是因为条件制约，并不是所有人都能经常采取这种运动方式。
　　4、体操运动：如果坚持练习；同样有助于预防下肢静脉曲张下肢运动操的基本动作；
　　（1）、抬腿运动:取直立位，然后双腿依次抬起、放下，每侧 10-12次；
　　（2）、屈腿运动：取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共10-12次；
　　（3）、摆腿运动：仰卧位，双腿伸直，抬起左腿约 45度，将其上、下、左、右摆动各10次，然后换做右腿做同样动作；
　　（4）、蹬腿运动：仰卧位，抬起左腿，屈膝，用力向前蹬，反复10次，然后换右腿做同样的动作。
　　（5）、运动方式：早、晚各做 1遍，运动时采取深吸气、自然呼气的方式，这样有助于静脉血液回流，减轻静脉曲张症状。祝你早日健康！

Answer 2

第一：在治疗过程中，患者需保持良好的生活习惯，避免长时间的久站久坐，多运动。休息时候多抬高腿部促进静脉血液回流。日常还应呵护好患肢健康，发现有静脉曲张的症状时及时治疗，切勿不延误病情。
第二：良好的作息。保持良好的休养作息，是预防静脉曲张形成的关键。随着年龄的增长，人体身体免疫力逐渐下降，要通过良好的作息来养精蓄锐，维持机体正常的运转，有助于人体的新陈代谢，可缓解静脉曲张病状。
第三：饮食。良好的饮食习惯可帮助缓解静脉曲张，长期食用油炸食物、高热量食物，会破坏身体平衡，导致脂肪增加，血液黏度增加，随之血管不堪负重形成静脉曲张疾病。因此，日常应合理安排饮食，有助于呵护血管健康，避免静脉曲张病情的加重。多食用清热利湿和活血化瘀的清淡食品。丝瓜、黄瓜、大白菜、萝卜等都是不错的选择。另外，静脉曲张者需要禁食高热、辛辣等刺激性食物，如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜等。
第四：选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。

Answer 3

患有此病的朋友可以采取一下措施，主要包括
1、适当运动，避免长时间站立、行走及负重；
2、外出工作、活动时穿着医用弹力袜；
3、休息时抬高下肢，比如将床腿垫高10-20cm，或者利用软枕垫高小腿10-20cm；
4、腿部洗浴时水不能太热，避免洗桑拿浴；
5、静坐时间超过1小时时，适当进行踮脚尖等运动，促进下肢血液回流；
6、适当多饮水，避免血液浓缩。
7、手术治疗后仍然应该保护患肢，避免久站或久坐。经常改变你的姿势以促进血液流动，肥胖病人应该减轻体重，坚持穿着医用弹力袜，减少下肢静脉曲张的复发。半导体激光微创闭锁术治静脉曲张不错

Answer 4

一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。

Answer 5

如果是轻微的可以不用治疗，1、避免长时间站或坐，避免长时间走路，2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环3、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加，4、使用静脉曲张袜，利用外在的压力来减少对腿部的施压力。