Question

我饿了怎么办

Answer 1

饿了可以吃些东西。

正常情况下，如果有饥饿感可正常进餐，这是人体的正常生理反应。除外，如果经常出现饥饿，且伴有其他症状，应警惕。如经常觉得饿，饿时还觉得有点疼，那就需要去看医生，能够了解自己的身体，还能进行一定的调整。

但如果自身本来就有问题，出现饥饿感，就不能随随便便吃东西了，一定要询问医生，或者使用营养液等辅助物品来达到饱腹感。虽说饿了吃东西饱腹，但也不能随便吃，可能吃的过多，积累在一起，出现一定的现象或者是症状。

肚子饿吃东西的注意事项

饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激。香蕉含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，不太好。

牛奶、豆浆两者都含大量蛋白质，能起到迅速饱腹的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品。最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不会妨碍正餐。但如果吃一些杂七杂八的东西，在吃正餐时，会吃不下去。