Question

人体运动系统的组成

Answer 1

人体运动系统主要由骨、关节和骨骼肌三部分组成。

骨主要是由骨质构成，外面包以骨膜，内部藏有骨髓，骨髓充填于骨髓腔和骨松质内，红骨髓是造血器官，骨膜是骨表面的一层结缔组织，对骨的营养和新生起着重要作用。全身各骨借关节相连形成骨骼，构成坚硬骨支架，赋予人体基本形态。骨骼支持体重，保护内脏。

骨骼肌附着于骨，在神经系统的支配下，收缩时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动。运动中，骨起着杠杆作用，关节是运动的枢纽，骨骼肌是动力器官。所以说，骨骼肌是运动系统的主要部分，骨和关节是运动系统的被动部分。

运动的好处

运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢，具体有以下几点：

1、运动可以有利于减肥，控制体重。

2、运动可以抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。

3、运动可以带来好的心情，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。

4、运动可以使人精力充沛，日常锻炼会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。

5、运动可以改善睡眠，经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好。