Question

经常熬夜对身体有影响吗？

Answer 1

影响有: 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
1.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

2.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
3.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

4.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

5.完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。
熬夜加班者从来都得不偿失，原因如下：

第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；

第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；

第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；

第五，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；
第六，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返。

Answer 2

1、经常熬夜可能会对自己的肠胃方面有一些不舒服的情况。
像自己如果经常有一些熬夜，身体的体质可能会有一些下降的情况，经常可能会有些腹泻的情况。包括还有一些想吐。包括自己经常熬夜。一日三餐可能没有去进行按时吃，像这种情况就容易增加了自己的肠胃的消化的压力。并且晚上因为睡不着还会去吃一些食物，所以也会容易增加了自己的肠胃来不及消化，会容易出现一些疼痛的情况。所以经常可能会出现一些腹胀，腹痛。像这些情况，平常还是要去调整好自己的睡眠，晚上睡觉之前不要再去吃任何食物。还要少吃点生冷的食物和油腻辛辣的食物。要多吃点比较清淡的食物，新鲜的蔬菜和水果来进行调整。
2、经常熬夜可能会对自己的睡眠方面会出现一些问题，包括增加其他的疼痛。
经常熬夜，自己就会容易出现一些失眠的状态，让自己不能进入睡眠的状态。包括长期熬夜，自己还会容易出现一些头部的疼痛或者头晕，身体乏力的情况，以及自己可能还会出现记忆力方面和注意力都会有所下降。包括身体的体质本身也有一些下降，还会容易出现身体的受凉的情况。除此以外，自己还会有些血压比较高的可能，也会容易出现一些头晕，头痛，以及升级的其他的不舒服。并且还会容易增加了自己的心脏部位疼痛。
3、经常熬夜可能还会对自己的情绪和心理方面都会有一些影响。
自己因为经常熬夜，自己可能会有些焦虑，紧张，抑郁，还会容易有些经常生气的情况。这些很容易会加重自己的肠胃的压力，包括自己也不能去进入睡眠的状态。甚至自己白天的时候可能还有一些压力过多，到了晚上的时候自己没有去按时睡觉，这些情绪都会容易出现增加的可能。慢慢的久了对自己的身体肯定会有一些影响。所以自己一定要进行心理方面和情绪的一些调整，要尽量安抚一下心理，不要让自己想的太多。情绪尽量保持好，舒畅，心态保持平和状态。这也能对自己的睡眠也会有一些很好的帮助，减少了身体的一些影响。