Question

改掉自己的坏习惯

Answer 1

改掉自己的坏习惯方法如下：

1、屏蔽负面信息的来源，这是外部解决方案。

首先是外部信息，比如广播、电视和互联网，你要从中获取正面积极的信息内容，努力去筛选正面的信息。微博、微信和公众号都属于这个领域。

其次是我们要努力与那些心态阳光、传播正能量的人交往。如果你总与那些充满了阴暗、传播负能量的人接触，慢慢地你也会被他们同化。

2、加强自身的抵抗能力，也就是从内部解决。

从内部信息讲，加强自身的修养，多学习、多了解世界的新知识和新技术，不断提高自身能力，使自己成为行业、单位、学校、组织中的优秀人才，这样能避免他人的干扰，或是怨天尤人。

总之，内外兼修，努力做事，也就无暇顾及负面信息，长此以往，负面信息的影响就会降到最低点，屏蔽也就水到渠成。

生活中的坏习惯：

1、掏耳朵：用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳，造成发炎；用别的物品则可能弄伤耳膜，越掏越聋。

2、饮水不足：很多人会因为工作太忙或种种原因，口渴了也不喝水。其实喝水既不费时，又可以滋养皮肤，保养身体，而且不含卡路里。何乐而不为？当然，也不可以一次喝太多，会水中毒的。

3、强忍小便：会加速尿液中的细菌繁殖，提升尿液倒流，甚至膀胱癌的风险。

Answer 2

思想决定行动，行动决定成败。享受恶劳是人的动物本性，只能通过自己思想去克服。那如何去改变自己的思想呢？
1.接触美好事物，谋划未来，在心里种下种子。这里说的美好是指对人有促进作用，包括人、事、物。
2.想想你家人都辛苦。你对得起你家人吗？现在不努力，如果以后你爸妈生病了，你只能干着急，瞬间感觉自己无能废物。辛苦与生病是具有较高关联度的，别用现在的想法揣测未来。
3.再想想资本家的陷阱。及时行乐最害人，你却控制不了自己，抖音快手刷不停，自己感觉自己废物吗？
4.最足的动力就是去干最底层的工作，同时受尽白眼、嘲笑、侮辱。同时多去接触那些早起晚归的人。坚持一年，受益一辈子，当你认识到社会的残酷之后就会奋发向上，永远不想再沦为底层。
5.改变是渐渐的，先从按时休息做起，就算起来一天玩手机也比熬夜玩手机白天睡觉强。等过了一段时间，按时休息成常态之后再逐渐改善。比如抖音时长每天13小时，读2分钟纸质书，持续1月。然后抖音时长12小时，读5分钟纸质书。简单来说，逐渐缩短坏习惯时长，逐渐增加好习惯时长，别管有没有用，读书到底有无所得，培养起来习惯很重要。不用急，一年或者两年时间改变自己，千万别高估自己，一个月都能有一个全新的改变。坏习惯培养容易，改掉很难。
不要再说做不到，你认定自己是废物就不应该问这个问题。