Question

怎样摆脱自怜自艾的情绪？

Answer 1

自怜自艾的意思是悔恨，是一种负面情绪。

自艾自怜是杀伤力最大的一种自我麻醉，它容易上瘾，会让人感到短暂的愉悦，使我们远离现实。

首先我们先看看生活中你有没有碰到这些种情况：

一旦出现不好的事情，总是觉得自己运气差；你很确定没有人理解你的日子实际上过的有多艰难；常常抱怨事情不公平；觉得其他人比自己过的都容易；有时候感觉每个人都想伤害你；比起告诉人们自己生活中发生了什么好事，你更喜欢告诉大家你发生了什么坏事。

以上所说的这些情况你有没有呢，这些负面情绪就是自艾自怜的表现。

摆脱自怜自艾的方法：

要想减轻自怜自艾的情绪，就要改变自己令人同情的言谈举止，防止自己陷入可悲的心境，当你意识到自怜自艾已经侵入你的生活时，我们应该有意识的努力做一些和你感觉相反的事情。

比如，我们可以去做一些自己喜欢做的事情，让自己忙起来，这样你就会沉浸在一种自我满足感中，一但喜欢做的事情有了结果，我们的心态也会更加的乐观，更加的积极朝上。

我们也可以去做一些善事，比如去参加一些公益活动，因为帮助他人会让你感觉到很美好，当你在养老院陪着老年人消磨时光时，你就很难为自己的琐碎小事感到难过了。