Question

锻炼最好怎么时间段

傍晚5点到8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的1点到4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨5点到7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。

Answer 1

分享一套最适合早上练的动作

Answer 2

傍晚,不过袄,你要吃了饭坐一下几分中之后才能走,因为你刚吃了饭,马上就走动的话,血液就要供给你的全身而不是给你的消化,所以要坐一下下..... pkycybmftq1441400016kzㄅei搔郸谣yㄞfuspЖσh住

Answer 3

很不错的见解！