Question

很难改变自己不良习惯，不知道怎么办才好!不是真心帮我解决问题的别回答

Answer 1

也不好意思问你将具体是什么，我觉得你先要暗示自己有足够的意志可以改掉它，然后就是养成一个好的习惯来代替原来的坏习惯，比如说：唱歌、看书、学一样乐器等等，当然我明白这个过程肯定是蛮痛苦的，所以，坚持很重要，你可以给自己制定计划，循序渐进，不要急，如果达到目标就给自己一点奖励，希望你能进很快改掉，也希望自己能帮到你~~

Answer 2

既然自己知道是不良习惯，又有改过的决心，持之以衡就可以了。
从量变到质变，慢慢来。

Answer 3

试试每天写日记记录吧，不要急于求成，一点点降低频率，当然要坚持，找个人让他监督你鼓励你，会有效果的！