Question

请问170cm的身高怎么扣篮。

我现在14周岁，我是练跆拳道的，我红黑带，腿就一大象腿但全是硬的，而求怎么打也不疼，不知怎么回事，我现在起跳，弯膝的可以腾空80公分，直膝的可以腾空45公分，那怎么在提高弹跳力啊，再怎么扣篮？好的，有效的加分!我小学还是校田径队的！

Answer 1

在跳床上扣篮

Answer 2

我感觉练不上去了 因为你是练跆拳道的 相当于已经练过了 所以不太好提高

Answer 3

认真你就输了

Answer 4

跳台阶，简单又有效

追问

是从上往下跳呢，还是从下往上呢

追答

当然是从下往上跳啦，我们教练就是这样锻炼我们的弹跳力的，还有就是在篮下向上拍篮板，呵呵其实这些网上都有，跳台阶呢是比较简单的一种方式而已，嘿嘿不过也许对你这跆拳道高手有用没用就不太清楚了，柔韧度和爆发力应该相当的不错

追问

我柔韧不好，但爆发力很大，我跳楼梯一下可以跳4层，是18公分一层的吧！

追答

哇！四层？好吧你很强，其实连柔韧度有很多方法不过碍于场地和时间的限制很多想法都实现不了或是很难坚持下去，压腿吧，小区楼下或是学校都有肋木架，把腿放在第三或第四个杠，然后使劲放下压，最好可以头贴着腿，两个腿换着每天坚持10·15分钟，不过开始两天腿会疼，如果实在实现不了，把腿放在床上或是凳子上都可以，其实只要想，什么都不是问题，170想扣篮无论怎么练都有一定难度吧，嘿嘿如果是女生的话可以试试瑜伽

追问

我不是女的，是男的，这我不介意，这是跆拳道的基本功，我横槎大约度数150度，每次跆拳道压腿30分钟吧，是正着压的，我腿疼早忍啦，我再试试跳楼梯吧，跳到5层一次或六层一次那应该就够啦，我首先先想长高，长高后什么都好办！嘿嘿！

追答

呵呵不好意思啊，光考虑到你的身高没看到年龄，14岁170，前途无量啊，好运