Question

我该怎么瘦身？

我14岁.,156CM.,98斤- -.,我生日在今年8月1日.,想在夏天穿牛仔裙.,但我的大腿和小腿都比较胖.,小腿上稍微有点肌肉.,所以想从现在开始减.,可以么?如果可以的话给点好方法,
(注:我是学生.,没有很多时间讲究吃.,能不能提点实际点的?)
我不想用什么贴或者什么减肥药的。可以慢慢减。

Answer 1

这样吃减肥有效又快速！

Answer 2

如何瘦身？

Answer 3

还是不要盲目减肥把！你才十四岁，正是青春期旺盛的时候，减肥的话会对你的发育有很大的影响。 只要不乱吃零食，控制住你的食欲，多做有氧运动，就行了。最好不要用苹果餐。这样会使你的内分泌紊乱。我就是这样一个例子。对身体很不好。

假如你要减肥，就照这个网站说得做就行了

Answer 4

慢跑，至少半个小时，效果很好的，而且是很美腿的。一定要慢跑的啊，这样腿上才不至于长肌肉。慢跑后一定要做放松运动。

Answer 5

一周苹果餐,其他的什么除了水都不吃,马上就瘦了.

瘦腿的话呢,暑假游泳去吧,修身的.吃完饭不要马上坐下躺下,饭后半小时出门散个步.