吃什么能快速增重？长肌肉
我很懒，怕累所以不太喜欢锻炼，想知道吃那些什么蛋白质粉，什么增肌粉，长肌肉吗？我现在觉得自己好瘦烦死～吃蛋白质粉等高热量的东西的话，会疯狂长肥肉吗？如果吃一段时间一长肉就...
我很懒，怕累所以不太喜欢锻炼，想知道吃那些什么蛋白质粉，什么增肌粉，长肌肉吗？
我现在觉得自己好瘦烦死～
吃蛋白质粉等高热量的东西的话，会疯狂长肥肉吗？ 如果吃一段时间一长肉就停掉会怎么样？ 还接着长还是反弹变瘦？ 展开
我现在觉得自己好瘦烦死～
吃蛋白质粉等高热量的东西的话，会疯狂长肥肉吗？ 如果吃一段时间一长肉就停掉会怎么样？ 还接着长还是反弹变瘦？ 展开
13个回答
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楼上的，不懂就别瞎回答，只会长篇大论的抄袭。我是健身教练，这么说吧，不训练就想长肌肉，门都没有。想长肌肉还是去健身房训练吧，光吃蛋白质粉，增肌粉又没用，尤其是增肌粉，光吃不练，肯定要长脂肪的，因为增肌粉里面含热量很高。
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鸡蛋！我同学试过的！效果很好
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吃花生米
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不运动永远不会长肌肉！
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