Question

我现在20岁，身高才163想长高可以吗？！？要吃什么，做什么呢？！谢谢哦

Answer 1

25岁之前都是人的生长期，不要泄气。我也跟你差不多。多吃高蛋白食物，每年的5-10月是长高的最佳时期，其他月份可以说不长，所以说这是很关键的时间，好好把握。每天1-2个鸡蛋别多，不吸收。多吃面粉类食物，少吃或不吃米，甜食。还有些记得不是很清楚。好好把握吧.过了25没机会了。 对了，还要适当的运动，不要过激。有套拉伸运动你去找找，我这没有了。每天坚持做。

Answer 2

有可能！1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
希望可以帮助到你

Answer 3

首先你要明确不能去吃那什么增高的药物。运动至上！每天保持定量运动，在运动后要摄入足够营养，特别是蛋白质，钙之类丰富的食物，如鱼肉，牛肉等等，适当吃些钙片是可以的。二十岁不是极限，你还有好几年的努力时间与空间！！！加油哥们，因为我在做跟你一样的努力！！！

Answer 4

够呛了

Answer 5

增高鞋垫

Answer 6

有点难 --