Question

初学游泳，在网上看过一段叫全浸式自由泳的教学视频，这个视频很强调转体的作用，但是很多国内的并没提到

我想问下，到底应该是什么样？对于初学者来说有什么需要特别注意的呢。我现在感觉换气很没有节奏，像是为了这个动作在换气，而不是为了换气而换气。有什么办法可以帮助改善呢？

Answer 1

全浸式自由泳很多观念是很先进且”一针见血“，
而你提到以脚部打水为主导，达到快速转体就是它的精髓之一。
游泳这问题是个系统科学，你对于国内没提到却在国外教学视频看到所产生的疑问，
非关崇洋媚外，我只想说此届奥会中国游泳大放异彩，靠的就是外国教练，
要不是重金悬赏下澳洲籍教练的大力相挺，就没有今日中国游泳队的成绩。
在游泳项目中，国外的技术确实优于国内，师夷之长该是你目前所该做的抉择。

至于初学者换气似是为动作而换气一问，
我只想说~~~那只是你没有控制好呼吸的节奏，
这问题你可以暂时搁置，管你换气与否，照做即是。
在你熟悉换气的动作并做至熟稔，
那么在学习的过程中，你也会逐步学会换气的节奏，
当你掌握了节奏，那么驾轻就熟的换气动作就自然可以辅助你，
让你不用思考的下意识达到换气的目的，
换句话说，换气动作的存在，只是让你学习熟悉这个动作的运用方式，
直到有一天你需要它时，你可以下意识做出来，
希望以上答案能帮到你。

追问

那换气的最佳时机是什么时候呢？另外转体是上半身还是全身包括腿和脚呢？

追答

我不是说了吗？换气的时机在于你掌握的节奏，在你换气动作即将到来之前，你自己就要把肺内空气清出，接着吸进新鲜空气，那个时机是自己创造的。
转体是由”脚来主导“，所以转体是全身都转。

Answer 2

Answer 3

初学者都会这个的，不用太过担心。游的多了，练的多了，换气就会很自然了。你大概练个6次，每次2小时，很快你就学会换气了。

Answer 4

淘宝有个店铺有卖国外官方教程的电子版，DVD和原书内容都有。我看过。很不错哦 TI 自由泳

Answer 5

肚皮一定要撑大