Question

我身高160cm体重却超过60公斤，请问该怎么样减肥呢？

Answer 1

我的减肥方法 早中餐正常吃 晚餐不吃或少吃 晚上会运动 早上会拉升伸伸懒腰 拉拉腿
注意饮食 油炸零食 nonono
我很喜欢吃酸奶 用来拌水果吃 不错 热量又低 有时会当主食吃
晚上睡觉之前会做运动
大姨妈来的一周和好了后一周 会加紧减肥 这个时间是减肥黄金期 动哪痩哪
瑜伽不错 对减肥很有效果 真的
最重要的是持之以恒

Answer 2

我前几个月一不小心就差点到了120
锻炼 我每个星期去两次健身房 其实健身房是个好地反 让你可以坚持
如果不能去健身房的 自己在家条有氧操 现在网上太多了啊 郑多燕的什么的
一个星期二——三次 足够了 没事扭扭腰 做下拉伸
再就是少吃点 晚上偶尔吃几片饼干什么的就可以了 喝绿豆汤
榨果汁（含糖少的 不要吃西瓜 梨子什么的，黄瓜、木瓜、苦瓜、橙子、牛奶等自己搭配）
一个月可以瘦8—10斤 很健康的

Answer 3

根据我的经验是贵在坚持。
我以前136斤，坚持一年现在100斤，
每天注意饮食，每餐只吃8成饱，每天晚上步行一个小时，白天有时间的话也稍微做一下运动例如：跳绳，垫脚站五分钟，躺倒床上做蹬自行车运动五分钟等等，不会太累但是坚持下来也有用。

Answer 4

每天摇呼啦圈一到两个小时，不要吃面食类的东西。最好不要吃主食。多吃蔬菜，减肥不是一两天的事情。要长久的坚持，我原来130斤，现在98斤，只要坚持下去，就一定会成功。
祝你减肥成功。

Answer 5