Question

减肥食谱

一周之内，每天上午一碗白粥（十点左右），下午一个苹果（四点左右），晚些一根黄瓜，这样可以减肥多少？

Answer 1

童鞋，放弃吧，这种减肥方法你根本就坚持不了太久的，会低血糖的，还会贫血，而且时间长了，你也不想吃了。
我曾经比你更狠，早上一碗小米粥，中午两根苦瓜，晚上不吃，坚持了1个月，厉害吧，减了10斤是没错，但是把脾胃伤着了，恢复饮食后又反弹回原来的体重了，根本不管用，而且减肥期间我饿的头昏眼花，浑身无力，脸色超差，真的是蜡黄蜡黄，别人都以为我重病！而且吃得少了，新陈代谢也慢了，减肥更慢！
后来我就正常吃饭，但是晚上只喝一碗粥，然后办了健身房的卡，3个月减了差不多有20斤，70公斤减到60公斤，不过现在平台了……
反正这种减肥方法只适用于“你不打算好好活”的状态，模特可以吸毒啊抽脂啊完全不吃啊减肥，人家一化妆上台还有力气走两步就能行，你还得工作吧，学习吧，用脑什么的最费糖分了，我低血糖有一次昏倒在超市里，你打算也这样吗？
还是那句老话，减肥啊，是个持久战，管住嘴，迈开腿。
当然，一周之内你顶多瘦五斤，如果加上狂运动（一天3小时慢跑，如果你晕不了）大概能减8-10斤。

Answer 2

每日必做减肥操 轻松雕塑好体形~1、躺着以手撑住身体上半部，另外一只手撑住床以安定姿势。2、吸气轻松抬脚30公分，吐气后轻松放下脚。左右脚各做10次。看似简单，你敢坚持下去么？

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Answer 3

减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去